Hva er MediYoga?
MediYoga er en terapeutisk form for yoga hvor man kombinerer enkle og rolige yogaøvelser, meditasjon, pusteøvelser og avspenningsteknikker. Det er en myk yogaform, men allikevel kraftfull.
Øvelsene i MediYoga er skånsomme og de tilpasses individuelle behov og begrensninger. De fleste øvelsene utføres sittende på gulvet, og avspenningsøvelsene gjøres liggende på matte. De tar sikte på å restituere kroppen og minske spenninger i rygg, skuldre, nakke og kjeve, forbedre fleksibilitet, balansere nervesystemet og fremme avspenning og velvære.
Pusteøvelser og meditasjonsteknikker brukes til å øke bevisstheten, forbedre konsentrasjonen og skape indre ro og harmoni. I MediYoga vil du lære å finne tilbake til den gode og dype pusten, og styrke din evne til å slippe tak i stress og spenninger in kroppen.
MediYoga brukes med gode resultater ved en lang rekke helseproblemer, men også for å forebygge sykdom og være helsefremmende. Det er en terapeutisk yogaform som er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Instituttet, Danderyds Sykehus og Stockholms Universitet.
.jpeg)
