Ernæringsrådgiver

Som ernæringsrådgiver hjelper jeg deg med å finne et kosthold som er tilpasset dine mål, din hverdag og dine individuelle forutsetninger. Målet er å gjøre gode matvalg mer oversiktlige og håndterbare i praksis, og å bidra til en struktur som fungerer over tid – uten strenge dietter eller unødvendige restriksjoner.

Ta kontakt Bestill time

1

Riktig næring gjennom alle livets faser

Mange oppsøker veiledning for blant annet vektnedgang eller vektoppgang, mer stabilt blodsukker, bedre energi i hverdagen og mer hensiktsmessige matvaner. Jeg veileder også i kosthold gjennom ulike livsfaser, som graviditet, spedbarnstid, barne- og ungdomsår, samt voksenliv – der behov og forutsetninger endrer seg naturlig over tid.

I tillegg kan veiledningen bidra til å optimalisere kosthold i forbindelse med trening, prestasjon og helse, eller gi økt trygghet og bevissthet rundt egne matvalg.

Hos Fysica legger vi vekt på en helhetlig og tverrfaglig tilnærming, der kosthold, livsstil og helse ses i sammenheng. Veiledningen tilpasses alltid deg og din situasjon, med mål om varige og gjennomførbare endringer.

2

Hva kan en ernæringsrådgiver
hjelpe med?

Vektendring (opp, ned eller stabilisering)

Bedre helse gjennom kosthold

Jevn energi og stabilt blodsukker

Kosthold tilpasset trening, prestasjon og restitusjon

Kosthold før, under og etter graviditet

Varige livsstilsendringer

Mage- og fordøyelsesplager

3

Vår ernæringsrådgiver tilbyr disse tjenestene:

Førstegangskonsultasjon (90 min)
En grundig kartlegging av dine mål, vaner og behov, hvor du får konkrete og tilpassede råd du kan starte med umiddelbart. Relevante målinger tas ved behov.
‍
Oppfølgende konsultajson (45 min)
Videre oppfølging av dine mål, vaner og fremgang. Vi gjør justeringer underveis, ser på utviklingen din og jobber videre med konkrete tiltak som hjelper deg videre mot målet ditt. Relevante målinger tas ved behov.
‍
Kostholdsplan
‍En individuelt tilpasset plan med konkrete måltidsforslag og handleliste, utarbeidet på bakgrunn av en grundig kartlegging av dine mål, preferanser og hverdag i førstegangskonsultasjon.
Kostholdsplan tilbys som tilleggstjeneste ved veiledning, og anbefales for deg som ønsker mer struktur og tydelige rammer.
‍
Startpakke – tett oppfølging
‍For deg som ønsker en helhetlig oppstart med struktur, veiledning og kontinuitet.
Innhold:
- Førstegangskonsultasjon (90 min)
- 2 oppfølgende konsultasjoner (45 min)
- Kostholdsplan

Send oss en melding!

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Vi ser frem til å høre fra deg!

Har du spørsmål om våre tjenester eller ønsker å bestille time? Ta gjerne kontakt med oss! Vi setter pris på å høre fra deg.

post@fysica.no

69 00 14 40

Dikeveien 48 - 1661 Rolvsøy

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Fysica er ditt kompetansesenter for helse og trening i Fredrikstad! Vi tilbyr naprapatbehandling, kiropraktorbehandling, samtale med psykolog, trening, rehabilitering, MediYoga og kostholds- veiledning. For oss er det viktig med en helhetlig tilnærming. Vi hjelper deg med å komme i form, få ut ditt potensial, lindre smerter og oppnå bedre helse.

Ta kontakt

Har Fysica tilbud til idrettsutøvere, lag og foreninger?

Ja, våre trenere har lang og bred erfaring med å utvikle individuelle utøvere og lag. Vi er eksperter på å bygge en fysikk som er skreddersydd til idretten du utøver, og vi gjennomfører fysiske tester tilpasset til de faktiske kravene i idretten du utøver.

Trenger jeg henvisning for å komme til Fysica?

Nei, du trenger ikke henvisning for å benytte deg av tjenestene våre.

Må jeg være medlem for å benytte meg av tjenestene til Fysica?

Nei, du trenger ikke å være medlem for å utnytte deg av tjenestene våre. Alle våre tjenester kan bestilles uten medlemskap.

Hvilke medlemskapsalternativer tilbyr dere?

Vi tilbyr månedlig medlemskap. I tillegg til det kan du kjøpe klippekort.

Kan terapeutene hos Fysica hjelpe meg med rehabilitering etter en skade?

Ja, terapeutene våre har god erfaring med rehabilitering etter skader og operasjoner. De kan lage et individuelt tilpasset program for deg for å komme deg tilbake i form. Du kan også trene med en av våre naprapater.

Dekker min helseforsikring behandling på Fysica?

De fleste forsikringsselskaper dekker helt eller delvis behandling hos våre terapeuter. Vi anbefaler at du kontakter ditt forsikringsselskap for å avklare dekningsgrad.